Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Kaasaegne tants – põrandatehnika

Kaasaegne tants järgib suures osas keha loomulikku liikumist olles seeläbi üks kehasõbralikumaid tantsustiile. Liikumised on saanud muuhulgas inspiratsiooni joogast, võitluskunstidest ning mitmetest teistest tantsuliikidest. Märksõnadeks on hingamine, vabastus, liikumise jätkuvus ja ökonoomsus.

Kaasaegse tantsu üks alustaladest, põrandatehnika, pöörab eri tähelepanu liikumisele põrandal ja suhtes põrandaga. Tantsutunni jooksul kasvab liikumine alt ülespoole – alustame soojendavate ning liigeste liikuvust ning painduvust toetavate harjutustega põrandal ning lõpetame aktiivsemate tantsuliste kombinatsioonidega. Õpime kukkuma ja tõusma ning kasutama põrandat, lõdvestust ning hingamist saamaks energiat edasi liikumiseks.

Tantsutunnid arendavad keskusetunnetust (lülisammas, kõhu- ja seljalihased), koordinatsiooni, liigeste liikuvust ja painduvust. Põranda aktiivne kasutamine suurendab jõudu mitte ainult jalgade vaid ka käte lihastes. Kindlasti pakub kursus liikumisnaudingut ning võimalust argirutiin hetkeks unustada.

Tunnid on mõeldud neile, keda ei köida tantsu puhul niivõrd esinemine kui võimalus oma keha liikumist nautida. Alustame rahulikus tempos. Oodatud on ka vähese tantsupagasiga inimesed! Tunnis on soovitav kanda küünarnukke ja põlvi katvat riietust. Tunni alguses, soojenduse ajal, võivad olla jalas sokid, kuid liigume enamasti paljajalu. Kaasa võib võtta ka põlvekaitsmed.

Vaata põrandatantsu tutvustavat videot (klikka pildil):

Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppekorralduse alustega

Aeg

laupäeviti
3. september - 10. detstember 2022
kell 11.00–12.00

Maht

14 tundi

Hind

kuutasu 32 eurot

Koolitusjuht

Terje Mudist

5330 3390

terje.mudist@kultuur.ee