Shindo on Jaapanist pärit massaaži- ja venituskunst, mis aitab hoida keha, meele ja vaimu tasakaalus.  Otsetõlkes tähendab shindo “südame teed.” Läbi sügava lõdvestuse, mida shindo venituste tegemine kaasa toob, saame vabaneda nii füüsilistest kui emotsionaalsetest pingetest.

Tunnis teeme venitus-ja lõdvestusharjutusi koos sügava hingamise ja massaažiga. Juhendaja toetab inimesi kerge massaažiga, et aidata kaasa energia voolamisele. Keskendunud sügavam hingamine venituste ajal aitab kehal vabaneda sinna kogunenud jääkainetest, mille tõttu ei ole me erinevatele haigusetekitajatele enam nii vastuvõtlikud. Energeetilisel tasandil on sügav hingamine sillaks meie keha ja hinge vahel, mille abil hakkame paremini tunnetama oma keha ja iseennast tervikuna.

Shindo venitused sobivad kõigile ja vastunäidustusi pole.

Tunnid toimuvad esmaspäeviti erinevatel kellaaegadel kahes grupis.

Shindo venitustund:

• aitab muuta keha painduvamaks ja plastilisemaks. Sellises kehas on hea ja kerge liikuda ning oma igapäevaseid toimetusi teha;
• lülitab sisse parasümpaatilise närvisüsteemi, mille kaudu saavutame parema unekvaliteedi, seedimine korrastub, paraneb mälu ja keskendumise ning probleemide lahendamise võime;
• parandab organite tööd;
• tugevdab immuunsüsteemi.

Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppekorralduse alustega