Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Shindo venitustreening 2

Shindo on Jaapanist pärit massaaži- ja venituskunst, mis aitab hoida keha, meele ja vaimu tasakaalus.  Otsetõlkes tähendab shindo “südame teed.” Läbi sügava lõdvestuse, mida shindo venituste tegemine kaasa toob, saame vabaneda nii füüsilistest kui emotsionaalsetest pingetest.

Tunnis teeme venitus-ja lõdvestusharjutusi koos sügava hingamise ja massaažiga. Juhendaja toetab inimesi kerge massaažiga, et aidata kaasa energia voolamisele. Keskendunud sügavam hingamine venituste ajal aitab kehal vabaneda sinna kogunenud jääkainetest, mille tõttu ei ole me erinevatele haigusetekitajatele enam nii vastuvõtlikud. Energeetilisel tasandil on sügav hingamine sillaks meie keha ja hinge vahel, mille abil hakkame paremini tunnetama oma keha ja iseennast tervikuna.

Shindo venitused sobivad kõigile ja vastunäidustusi pole.

Tunnid toimuvad esmaspäeviti erinevatel kellaaegadel kahes grupis.

Shindo venitustund:

  • aitab muuta keha painduvamaks ja plastilisemaks. Sellises kehas on hea ja kerge liikuda ning oma igapäevaseid toimetusi teha;
  • lülitab sisse parasümpaatilise närvisüsteemi, mille kaudu saavutame parema unekvaliteedi, seedimine korrastub, paraneb mälu ja keskendumis- ning probleemide lahendamise võime;
  • parandab organite tööd;
  • tugevdab immuunsüsteemi

Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppetöö korralduse alustega

Aeg

emaspäeviti
05. september - 19. detsember 2022
kell 19.00–20.00

Maht

16 tundi

Hind

kuutasu 32 eurot

Koolitusjuht

Lea Mäemat

5330 3390

lea.maemat@kultuur.ee