Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Hatha-jooga

Hatha-jooga tunnid jätkuvad alates 08. märtsist kuni piirangute lõpetamiseni veebis. Tunnid toimuvad esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 13.00 – 14.00.


Hatha-jooga (pehme jooga) eurooplastele sobiva pehme suuna töötas välja Tiibetis õppinud prantslane Gerard Plitz. Seda joogat sooritatakse pehmelt, ilma liigsete pingutusteta, vastavalt oma keha vajadustele ja võimalustele – seetõttu sobivad treeningud hästi ka inimestele, kes pole mõnda aega tegelenud tervisespordiga või kelle tervislik seisund ei luba suurt füüsilist koormust. Jooga asendites ja harjutustes pööratakse suurt tähelepanu selgroo, kõõluste ja arterite elastsusele ning selgroo ja liigeste ulatuslikule liikumisele.

Tasakaalustades keha, hinge ja meelt aitab joogaga tegelemine maandada pingeid, võidelda stressiga ning parandada inimese üldist kehalist ja tervislikku seisundit.

Tundides osalemine parandab oluliselt:

  • hingamist
  • füüsilist ja sisemist tasakaalu
  • liigutuste ulatust ja painduvust

NB! Riietus olgu mugav, kohapeal ka vahetamisvõimalus. Võimlemismatte on võimalik hoida rahvaülikoolis.

Õppekavarühm – Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
Tutvu õppekorralduse alustega

Aeg

esmaspäeviti ja neljapäeviti
01. veebruar - 10. juuni 2021

Joogagruppidega on võimalus liituda igal kuul!

I grupp kell 11.45 –12.45

II grupp kell 13–14

Maht

1h kord
kokku 38 tundi

Hind

kuutasu 31 €

Koolitusjuht

Tiina Rugo

5690 1707

tiina.rugo@kultuur.ee