Femme Forme – sinu keha ja meele harmoonia lõunapausil

Tule ja avasta Femme Forme (eesti k. naise vorm) – ainulaadne treeningkursus, mis ühendab jooga voolavuse, pilatese tugevuse, ballet barre’i elegantsi ja tango graatsia. See on tund, mis aitab sul tugevdada keha, parandada rühti ja kasvatada teadlikkust oma liikumisest.

Femme Forme toetab naiselikku enesetunnet ja keskendumisvõimet – just seal, kus keha ja vaim kohtuvad. Tunnid toimuvad tööpäevade lõunaaegadel, mistõttu sobib kursus ideaalselt neile, kes soovivad päeva esimeses pooles liikuda või tuua oma lõunapausi sisse värskust ja energiat.

Kui armastad füüsilist treeningut võrdväärselt tantsuga ning tahad lihtsalt vormis püsida, on Femme Forme just sinule.

Kursuse eesmärk:

Kursus on mõeldud neile, kes tahavad tugevdada keha ja parandada rühti, ühendades jooga, pilatese ja ballet barre ja tango parimad tehnikad. Kursus toetab naiselikku enesetunnet, keha teadlikkust ja keskendumisvõimet. Sobib kõigile huvilistele sõltumata füüsiliset tasemest.

Kursuse sisu/programm:

• Joogapõhised venitused ja hingamisharjutused
• Pilatese tehnikad süvalihaste tugevdamiseks ja kere stabiliseerimiseks
• Ballet barre (balleti tugipuu) harjutused, mis arendavad rühti, tasakaalu ja lihastoonust
• Liikumise ja kehaasendi teadlikkuse suurendamine
• Tundide lõpus lühike lõõgastav venitusrutiin

Kursuse läbinu:

• Oskab kasutada erinevaid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja rühi parandamiseks
• Tunneb end oma kehas tugevamana, teadlikumana ja graatsilisemalt
• Teab, kuidas kombineerida liikumist hingamise ja keskendumisega igapäevaelus

Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppekorralduse alustega