Tule ja kuula, kuidas oma nägemist hoida ja säilitada kogu elu vältel!

Loeng on pühendatud ühele meie kõige olulisemale meeletajule – nägemisele. Silmad võimaldavad meil kogeda maailma, selle värve, valgust ja ümbritsevat keskkonda. Sageli võtame me silmade tervist iseenesestmõistetavana ega pööra sellele tähelepanu enne, kui tekivad probleemid.

Kursuse eesmärk

Koolituse eesmärk on suurendada teadlikkust silmade tervise olulisusest ning õpetada praktilisi võtteid silmade kaitsmiseks ja väsimuse vähendamiseks igapäevases elus ja töös.

Koolitus sobib kõikidele täiskasvanud huvilistele , kes soovivad paremini mõista oma silmade toimimist ning võtta kasutusele lihtsaid rutiine ja harjutusi, et toetada silmade tervist.

Koolituse praktilises osas vaatame, kuidas õigesti manustada silmatilku, jagame näpunäiteid laumassaži tegemiseks ning vaatame üle levinumad silmaharjutused, mida saab kohe ise tegema hakata. Räägime ka  erinevatest testidest. Kas sa tead, milline on sinu juhtiv silm või kuidas määrata optimaalset lugemiskaugust? Kas meil ikka ruumiliseks nägemiseks vajalik stereonägemine? Mida näitab Amsler test ja kuidas seda teha?

Koolituse sisu:

• Silmade anatoomia ja silmade tervise tähtsus;
• levinumad nägemisega seotud probleemid lastel, täiskasvanutel ja eakatel;
• digiseadmete mõju nägemisele ja ekraaniväsimuse vähendamine;
• kuidas orienteeruda erinevate silmatilkade, toidulisandite ja vitamiinide maailmas;
• kuidas toetada silmade tervist erinevates olukordades;
• praktilised silmaharjutused ja lõdvestustehnikad.

Koolituse läbinu:

• on saanud ülevaate silmade anatoomiast ja väärtustab silmade tervist;
• teab erinevaid nägemisega seotud probleeme lastel, täiskasvanutel ja eakatel;
• orienteerub erinevate silmatilkade ja vitamiinide maailmas;
• oskab oma silmade tervise eest hoolitseda ja teab erinevaid silmadele vajalikke harjutusi.

Õppekavarühm – Psühholoogia ja tervis
Tutvu õppekorralduse alustega