Peatu. Hinga. Võta teadlikult aeg iseendale.

Igapäevaelu tempo võib viia selleni, et märkame kõike muud – aga mitte iseennast. See lühiseminar annab võimaluse korraks peatuda, mõtestada oma sisemaailma ning saada uusi vaatenurki, kuidas hoida oma vaimset tasakaalu.

Seminaril keskendume praktilisele psühholoogilisele enesehooldusele – sellele, kuidas märgata oma vajadusi, tulla toime stressiga ning kujundada harjumusi, mis toetavad igapäevast heaolu. Kohtumine toimub rahulikus ja toetavas õhkkonnas, kus saab kuulata, kaasa mõelda ning soovi korral ka oma kogemusi jagada.

Väike paus võib tuua selgema mõtte ja suurema sisemise tasakaalu.

Eesmärk

Seminari eesmärk on suunata osalejat teadlikumalt märkama oma psühholoogilist enesehoolt ning pakkuda praktilisi mõtteviise ja lihtsaid võtteid vaimse heaolu toetamiseks.

Lühikursuse sisu

Seminaril käsitleme:

• praktilist psühholoogilist enesehoolt igapäevaelus
• stressiga toimetuleku võimalusi
• sisemise jõu erinevaid tahke: mõistus, hing ja vaim
• harjumusi, mis toetavad tasakaalukat ja positiivset eluviisi

Lisaks tehakse praktiline harjutus meelerahu loomiseks.

Kursuse läbinu:

• on teadlikum oma harjumustest ja oskab pöörata rohkem tähelepanu positiivsetele emotsioonidele
• mõistab paremini psühholoogilise enesehoolduse olulisust
• teab, kuidas igapäevaselt oma vaimset tervist toetada

Koolitusele on oodatud kõik psühholoogiahuvilised, kes soovivad paremini mõista iseennast ja oma heaolu toetamise võimalusi.

Grupi suurus kuni 14 osalejat.

Õppekava rühm: Isikuareng
Tutvu õppekorralduse alustega

Varasematel loengutel osalenute tagasiside:

“Suurte kogemustega psühholoog.”

“Väga sümpaatne kursus oli! Meeldis koolitaja olemus, huumor ja näited; meeldis, et ta ei sundinud rääkima, kui selleks isu polnud, samas andis võimaluse. Meeldis teemadevalik, eriti surma ja leina teema. Meeldis ka see, et koolitus ei olnud tohutult inforohke, pigem andis ruumi omi teemakohaseid mõtteid mõelda. Meeldis ka see, et koolitaja oli pausi ajal vestlema, kui kellelgi mingi näide või teema väiksemat ringi vajas.”

 “Taastasin usu koolitustesse 🙂 Sisulise poole pealt sai iga kord midagi uut mõtteaineks kaasa võetud.” 

“Koolitaja valdas teemat ja omas kogemust ning andis seda ka edasi. Küsis küsimusi ja tegi harjutusi. Väga meeldis.”