Kursus aitab sul mõista, kuidas lihtsustades oma elu – nii asjades, kohustustes kui mõtteviisis – saavutada rohkem selgust, rahu ja vabadust. Õpid loobuma üleliigsest ja keskenduma sellele, mis on sinu jaoks tõeliselt oluline. Kursus annab sulle praktilised tööriistad ja teadliku mõtteviisi, mida saad koheselt rakendada, et elada kergemalt, tasakaalukamalt ja eesmärgipärasemalt. Iga osaleja saab endale Ülle Tammiku koostatud samateemalise töövihiku.

Kursuse programm:

• Õpid, kuidas minimalistlik eluviis aitab vähendada liigseid kohustusi ja asju sinu elus, et luua rohkem ruumi rahu, selguse ja oluliste väärtuste jaoks.
• Mõistad, miks me tihti täidame oma elu üleliigsega ning kuidas hakata kuulama oma tegelikke vajadusi, mitte lähtuda teiste ootustest või sotsiaalsest survest.
• Saad tuge ja praktilisi juhiseid, kuidas öelda EI tegevustele, harjumustele ja asjadele, mis sind enam ei toeta, ning kuidas lasta lahti emotsionaalsest koormast, mida asjad tihti tekitavad.
• Avastad, mida tähendab sinu jaoks piisavus – ja kuidas vähem võib anda rohkem rahulolu, vabadust ja tasakaalu.
• Saad kaasa selged ja kasutatavad tööriistad, et lihtsustada oma elu, kodu ja ajakasutust praktiliselt ning teadlikult.

I kohtumine – Sissejuhatus ja isiklikud eesmärgid

• Tutvumine ja kursuse ülevaade: miks lihtsam elu aitab tunda end paremini?
• Mis on minimalistlik elustiil ja kuidas see toetab sinu heaolu?
• Kodutöö tutvustus: vali üks teema või harjumus, mida soovid oma elus lihtsustada.
• Töövihiku täitmine: kaardistad, mis on sinu jaoks üleliigne ja mida soovid kursuse jooksul muuta.

II kohtumine – FILOSOOFIA – Vähem on rohkem: lihtsus ja kord sinu elus

• Kuidas vähemate asjade ja kohustustega saavutada rohkem rahu ja aega tõeliselt olulisele?
• Korras ja lihtne keskkond toetab sinu heaolu – kuidas kasutada olemasolevaid vahendeid teadlikult ja säästlikult?
• Minimalism kui teadlik ja loodust hoidvam eluviis: kuidas teha valikuid, mis toetavad nii sind kui ümbritsevat keskkonda?
• Töövihik: Sinu väärtused ja prioriteedid.

III kohtumine – PSÜHHOLOOGIA – Julgus keelduda: vabadus teha teadlikke valikuid

• Kuidas kuulata oma sisetunnet ja teha valikuid, mis toetavad sinu tegelikke vajadusi?
• Miks me nõustume kohustustega, mida tegelikult ei vaja, ja kuidas sellest vabaneda?
• Kuidas öelda EI ning tunda end kindlalt ka keerulistes olukordades?
• Töövihik: Sinu isiklikud keeldumise väljakutsed ja lahendused. Korrastamine ja süsteemsus.

IV kohtumine – MATERIAALSUS – Vabadus mitte omada: rahu ja tasakaal

• Kuidas leida rahu ja vabadust ka ilma liigseid asju omamata?
• Kuidas lasta lahti esemetest ja harjumustest, millega kaasneb liigne emotsionaalne side?
• Kuidas muuta oma ostu- ja tarbimisharjumusi teadlikumaks ja lihtsamaks?
• Töövihik: Keskkonnasäästlikud valikud sinu igapäevaelus.

Kokkuvõte: Kodutöö tulemuste jagamine ja järgmised sammud lihtsama elu suunas.

Kursuse läbinu:

• mõistab, kuidas lihtsam eluviis aitab vähendada liigset koormust ja tuua ellu rohkem rahu, selgust ja tasakaalu;
• julgeb kuulata oma sisetunnet ning teha teadlikke valikuid, mis lähtuvad tema tegelikest vajadustest;
• rakendab praktilisi võtteid ja tööriistu, et kujundada endale lihtsam, selgem ja tasakaalus eluviis.

Õppekavarühm – Looduskeskkond ja elusloodus
Tutvu õppekorralduse alustega

Varasematel kursustel osalenute tagasiside:

“Hea kaasatõmbaja ja kuulaja, super koostöö- ja suhtlemisoskused. Head elulised näited.”

 “Väga mõnus ja hubane vestlus-stiilis kursus! Äge, et inimene on leidnud oma kutsumuse, milles on hea :)”

“Väike tõuge tegutsema hakkamiseks. Aitasid ka n-ö kodused ülesanded. Pani rohkem mõtlema ja hindama seda, mis mul juba olemas on.”

 “Ma hindasin koolitaja huumorimeelt. See oli värskendav.”