Tallinna Rahvaülikool
Usume elukestvasse õppesse. Pakume täiskasvanud õppijale kursuseid erinevates eluvaldkondades.
Kõik kursused
Teatrikursus – tunne ennast seest välja
Sellel kursusel töötame Annemari Autere loodud süvalihastega näitlemise tehnikaga ning teeme loovaid ja mängulisi harjutusi. Nende kaudu arendame teadlikku kohalolu, mõjuvat eneseväljendust ja oskust end nii laval kui ka igapäevaelus paremini reguleerida. Samm-sammult avame ka kontakti oma julge ja autentse väljendusega.
Osalejad õpivad kasutama süvalihastega näitlemise tehnikat kui kehalist alust, mille kaudu toetada liikumist, häält ja kohalolu, ning rakendavad seda improvisatsiooni, rollimängude ja kogemuslike harjutuste kaudu erinevates suhtlus- ja esinemisolukordades.
Kursuse sisu:
- süvalihastega näitlemise tehnika, mis arendab kehateadvust, kohalolu iseeneses
- emotsioonide mõju psühhofüüsisele, kehakeelele, eneseväljendusele ja kuidas ennast teadlikult toetada protsessidest läbiminekul (nii igapäevaelulises suhtluses, esinemisolukorras kui ka sügavamalt enesesse vaatamisel)
- eneseregulatsioon ja närvisüsteemi regulatsioon enese toimimise toetamisel igas olukorras (emotsioonid, mõtted, tunded mõjutavad süvalihaseid ja sidekudet, mis otseselt mõjutab meie kehahoidu, eneseväljendust)
- rollimängud eelneva taustsüsteemis erinevates igapäevaelulistes kontekstides
- enesekehtestamine ja piiride seadmine
- koostöö ja sildade loomine ja hoidmine
Kursuse lõpetanu oskab:
- oskab kasutada kehakeelt, häält ja kohalolu teadlikult erinevates suhtlus- ja esinemisolukordades.
- on katsetanud läbi erinevaid suhtlussituatsioone ning oskab elus ettejuhtuvates olukordades luua enese väärtustamisest lähtuvat suhtlust
- tunneb süvalihastega näitlemise tehnika baastõdesid
- tunneb emotsioonide ja psühhofüüsise seoseid – tekib mõistmine nendest mehhanismidest, mis panevad meid kuidagi käituma
- oskab teadlikult toetada oma eneseregulatsiooni mitmete harjutuste kaudu ning oskab luua enese reguleerunud seisundit igas olukorras
Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppekorralduse alustega.