Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Pilates – funktsionaalne terve keha treening

Pilatese kursus lükkub edasi!

Tulenevalt Vabariigi Valitsuse korraldusest peatada täienduskoolituses lähiõpe, lükkub Pilatese kursus edasi. Täpsema info selgumisel võtab koolitusjuht kõikide registreerijatega ühendust.
Kui tunnete kursuse vastu huvi, siis andke sellest märku koolitusjuhile e-kirja või telefoni teel.


Kursuse eesmärk on osalejatele tutvustada Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara.

Pilates on terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus ja kõikides liikumisega seotud tegevustes. See on liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega läbi lihastöö. Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Pilatese harjutuste sooritamine aitab sinu kehal hoida paremat rühti.

Miks peaks Pilatest tegema? See aitab meil keskendunult töötada iseenda keha kvaliteetidega, mis omakorda aitab meil paremini elus toimida.

Pilatese kursuse lõpetaja:

  • teab Pilatese treeningsüsteemi printsiipe
  • oskab sooritada harjutusi vastavalt harjutuste eesmärkidele
  • tunneb ennast kergemalt

Pilatese kursus toimub meie Vanalinna maja kaunis ja avaras saalis, kus harjutuste sooritamine toimub joogamattidel. Matid on kohapeal olemas, aga soovi korral võib kaasa võtta oma joogamati.

Kiirendusega videos on näide Pilatese treeningu soojenduse osast, mis on tehtud spetsiaalsel treeningseadmel. Soojenduse osa tegelik kestus oli 20 minutit:

 

Õppekavarühm – Sport
Tutvu ka õppekorralduse alustega


Varasematel kursustel osalenute tagasiside:

“Kursusele tulles oli soov teha tutvust Pilatese tehnikaga, selles mõttes täitis kursus oma eesmärgi mu jaoks täielikult”

“Andis mulle rohkem, kui oodata oskasin”

“Oskus ennast ja oma keha “kuulata””

“Oluline on kuulata/tähele panna oma keha, hingamise tähtsus üldiselt, järjepidevus harjutuste tegemisel”

“Parem teadlikkus oma kehast, keegi pole täiuslik, aga parema poole saab alati püüelda”

“Indrek Kornel on väga hea juhendaja, vajadusel aitab kohandada harjutust vastavalt sinu keha võimalustele.”

“Koolitus oli äärmisel silmiavav ja oma keha tundma õpetav, treener Indrek on suurepärane.”

Aeg

esmaspäeviti ja kolmapäeviti
1. - 31. märts 2021
kell 20.00 - 20.50

Kursus algab kui lähiõpe on taas lubatud!

Maht

10 tundi

Hind

80 €
ühe korra pilet 8 €
kohapeal sularahas

Koolitusjuht

Katri-Evelin Kont

5887 7165

katrievelin.kont@kultuur.ee