Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Näojooga baaskursus

Kursusel õpitakse tundma näojooga meetodit ja harjutusi näolihastele.

Kindlasti olete teadlikud, et gravitatsioon, tänu millele me rõõmsalt maapinnal kõnnime, tõmbab maa poole ka meie lihaseid, sealhulgas ka näolihaseid. Kas teate, et näolihaseid on võimalik treenida täpselt samamoodi nagu kõiki ülejäänud lihaseid? Näolihaseid treenides paraneb näo vereringe, koed saavad rohkem hapnikku ja toitaineid. Nägu on heas toonuses ja selle tulemusel saavad ka kõik kreemid, mida kasutad, paremini oma mõju avaldada.

Aga mis on sellel kõigel tegemist joogaga?
Jooga = füüsilised harjutused + hingamine + teadlikkus ja selle kõigega me kursuse jooksul tegelemegi.

Näojooga on midagi enamat kui lihtsalt näolihaste harjutused. See on uued harjumused ja elustiil.
See on täiesti naturaalne alternatiiv vananemist pidurdavatele iluprotseduuridele.
Näojoogameetod on loodud enesekindluse suurendamiseks. Oluline pole ainult see, kuidas sa välja näed, vaid see, kuidas sa ennast tunned.
See meetod töötab seestpoolt väljapoole – muutused toimuvad mitte ainult füüsilisel tasandil, vaid ka emotsionaalsel ja energeetilisel tasandil. Sa teed midagi enda jaoks iga päev ja see muudabki Sinu suhtumist iseendasse, ümbritsevasse ja loomulikult ka Sinu nägu!

Kursus mõeldud Sulle,
• kui näos on märgata vananemisilminguid,
• kui väldid peeglisse vaatamist või endast fotode tegemist,
• kui soovid teadlikult kontrollida oma näolihaste liigutamist,
• kui soovid ennast lihtsalt hästi ja enesekindlamalt tunda sõltumata vanusest.

Kursuse käigus
• saame teadlikuks oma näolihastest ja õpime tundma oma näo iseärasusi,
• käime samm sammult läbi kõik näopiirkonnad ja õpime selgeks, kuidas oma lihaseid õigesti liigutada tekitamata juurde lisakortse,
• saame teadlikuks erinevatest harjumustest, mis vananemise märke soodustavad ja loome uusi harjumusi ning igapäevarutiine, mis meie näo särama panevad,
• õpime selgeks lihtsad harjutused ja hakkame neid siduma oma päevaste muude tegevustega,
• räägime näohooldusest, jagame ilunippe ja valmistame ühe näohooldustoote.

Tutvu õppetöö korralduse alustega.

Aeg

neljapäev
16. - 30. aprill 2020
kell 18.00 – 20.15

Maht

9 tundi

Hind

72 eurot

Koolitusjuht

Katri-Evelin Kont

644 1149
5887 7165

katrievelin.kont@kultuur.ee