Praktilise psühholoogia seminarisari kutsub võtma aega iseenda jaoks ning uurima inimese sisemaailma, suhteid ja elulisi kogemusi erinevate teemade kaudu. Iga kohtumine keskendub ühele olulisele psühholoogia või enesearengu teemale ning ühendab arutelu praktiliste harjutustega. Seminarid aitavad paremini mõista iseennast ja oma lähedasi ning leida uusi vaatenurki igapäevaelule.
Sarja loenguid võib läbida nii tervikuna kui ka üksikute teemade kaupa.
Seminaridel uuritakse muu hulgas mälu ja mõtlemist, perekondlikke suhtemustreid, aktiivset kuulamist, enesehinnangut, leina, depressiivseid mõttemustreid, keskeakriisi ja armastussuhteid. Kohtumised pakuvad võimalust võtta aeg iseendale, saada uusi teadmisi ning mõtestada oma kogemusi toetavas õhkkonnas.
Seminarisari sobib kõigile, kes tunnevad huvi enesearengu, suhete ja vaimse heaolu teemade vastu.
Koolituse eesmärk
Seminari eesmärk on võtta aega enda jaoks, analüüsida oma mõtteid, käitumismustreid ja elusündmusi. Mõista paremini iseennast ja oma suhteid teiste inimestega. Seminar toetab enesearengut, emotsionaalset tasakaalu ja teadlikumat toimetulekut igapäevaelus.
Koolituse sisu
22. september kell 18.00–19.30, Aju võimekus – kuidas olla hea mälu ja mõtlemisvõimega
- loomulik õppimine ja motivatsioon;
- mälu eripärad ja mõtlemine;
- kuidas jätta infot paremini meelde;
- mäluhäired ja dementsus;
- praktiline harjutus: mälu tugevdamine.
6. oktoober kell 18.00–19.30 , Coachingu tehnikad – oskus aktiivselt kuulata
- aktiivse kuulamise võtted;
- miks vahel jääb tunne, et meid ei kuulata;
- selektiivne kuulamine;
- info moonutused suhtlemisel;
- praktiline harjutus: kuulamine ja mõistmine.
20. oktoober kell 18.00–19.30, Minapilt ja adekvaatne enesehinnang
- enesehinnangu kujunemine;
- alaväärne ja üleväärne enesehinnang;
- ego ja enesetaju;
- praktiline harjutus: adekvaatne enesehinnang.
3. november kell 18.00–19.30, Hingede aeg – leinast tervenemine
- hingede aja uskumused rahvapärimuses;
- lein ja tunnete kogemine;
- leina protsess;
- helged mälestused ja tervenemine.
17. november kell 18.00–19.30, Isiksuse tüüp – depressiivne isiksus
- depressiivse isiksuse areng ja mõttemustrid;
- hirmud ja suhted;
- kuidas toetada depressioonile kalduvat lähedast;
- eneseareng ja taastumine;
- praktiline harjutus: depressiooni küsimustik.
1. detsember kell 18.00–19.30, Armastussuhete mustrid
- võime armastada ja armastust vastu võtta;
- armastuse erinevad tahud;
- suhted ja emotsionaalsed väljakutsed;
- armastussuhete tervendamine;
- test: kas ma olen armastav või armukade?
Koolituse läbinu:
- mõistab paremini iseennast ja oma arenguprotsesse;
- oskab teadlikumalt märgata ja juhtida oma emotsioone;
- tuleb paremini toime elumuutuste ja keeruliste tunnetega;
- oskab luua ja hoida tervemaid suhteid;
- teab vaimse tervise hoidmise ja taastamise võimalusi;
- julgeb teadlikumalt teha muutusi oma elus.