Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Ajakava Tallinna Rahvaülikool AT kursus

Laupäev

11.00- 12.30 Sissejuhatav loeng: Mis on Alexanderi tehnika?

12.30-13.30 Alexanderi tehnika praktikas: teadlik istumine ning töö arvutiga.

13.30- 14.00 lõunapaus

14.00-15.30 Alexanderi tehnika praktikas: teadlik seismine, kõnd, kummardamine jm.

15.30-16:00 Aktiivne puhkeasend (rahustab närvisüsteemi ja aitab vabaneda üleliigsetest lihaspingetest)

 

Pühapäev

11.00-12.30 Hääl ja hingamine

12.30-12.45 paus

12.45-14.15 Avalik esinemine, ärevusega toimetulek ja kursuse kokkuvõte