Silmad võimaldavad meil kogeda maailma, selle värve, valgust ja ümbritsevat keskkonda. Sageli võtame silmade tervist iseenesestmõistetavana ega pööra sellele tähelepanu enne, kui tekivad probleemid.
Praktiline veebikoolitus aitab paremini mõista silmade toimimist ning annab lihtsaid soovitusi nägemise hoidmiseks ja silmade väsimuse vähendamiseks. Koolitusel räägitakse silmade tervisest, digiseadmete mõjust nägemisele, silmatilkadest ja vitamiinidest ning tehakse praktilisi silmaharjutusi ja lõdvestustehnikaid, mida saab kohe igapäevaelus kasutama hakata.
Koolitus sobib kõigile täiskasvanud huvilistele, kes soovivad:
- paremini mõista oma silmade toimimist;
- toetada silmade tervist igapäevaste harjumuste kaudu;
- vähendada ekraaniväsimust;
- saada praktilisi teadmisi silmade hooldamisest ja erinevatest abivahenditest.
Praktilises osas vaatame:
- kuidas õigesti kasutada silmatilku;
- kuidas teha lihtsaid laumassaaži võtteid;
- milliseid silmaharjutusi saab igapäevaselt kasutada;
- milliseid lihtsamaid teste saab ise teha nägemise hindamiseks.
Räägime muu hulgas juhtivast silmast, optimaalsest lugemiskaugusest, stereonägemisest ning Amsleri testist.
Koolituse eesmärk
Koolituse eesmärk on suurendada teadlikkust silmade tervise olulisusest ning õpetada praktilisi võtteid silmade kaitsmiseks ja väsimuse vähendamiseks igapäevases elus ja töös.
E-koolituse link saadetakse osalejatele enne koolituse algust e-posti teel. Koolitus toimub reaalajas ning järelvaatamise võimalust ei ole.
Koolituse sisu
- silmade anatoomiat ja silmade tervise tähtsust;
- levinumaid nägemisega seotud probleeme lastel, täiskasvanutel ja eakatel;
- digiseadmete mõju nägemisele ning ekraaniväsimuse vähendamist;
- erinevaid silmatilku, vitamiine ja toidulisandeid;
- praktilisi võtteid silmade tervise toetamiseks;
- silmaharjutusi ja lõdvestustehnikaid.
Koolituse läbinu:
- mõistab paremini silmade toimimist ja väärtustab silmade tervist;
- teab levinumaid nägemisega seotud probleeme erinevas vanuses inimestel;
- oskab teadlikumalt valida silmatilku ja silmade tervist toetavaid tooteid;
- teab praktilisi võtteid silmade väsimuse vähendamiseks;
- oskab kasutada lihtsamaid silmaharjutusi ja lõdvestustehnikaid.