Kaasaegne tantsu kursus on vaba liikumine release tehnika baasil. Kursus sobib kõigile - nii uutele huvilistele kui ka neile, kel varasem tantsutaust.
Tunnid pakuvad suurepärast võimalust teha mõnusat tantsutrenni, äratada oma loovust, katsetada ning avastastada ehedat isikupärast liikumist, vabastada pingeid ning tunda rõõmu tantsimisest ja liikumisest.
Kursuse sisu:
Kolm olulist märksõna on: voolavus, hoog ja pingevaba liikumine.
Release ehk vabastustehnika keskmes on liigse lihaspinge vähendamine, et saavutada tantsides suuremat liikumisvabadust, ökonoomsust ning kergust. See on väga sobilik ka kõigile neile, kellel esineb kroonilist valu, lihaspingeid või on kogenud vigastusi.
Alustame tunde järk-järgulise soojendusega, toome kehasse teadlikkust ja kohalolu, õpime kasutama põrandat toetusena, vabastama keha raskust ning kasutama ära kineetilist energiat, et sujuvalt ja valutult rulluda põrandal ning avastada uusi võimalusi liikumiseks.
Tähelepanu ei ole niivõrd välisel vormil või tehnilisel täiuslikkusel kui just liikumise kavatsusel, kehatunnetusel ja kogemisel.
Jätkame lühikeste harjutuste seeriatega, mis moodustavad kaasaegse tantsu baasi. Lihtsamatest harjutustest liigume sujuvalt edasi pikematesse koreograafilistesse fraasidesse, et rakendada kõike õpitut kunstilisemas väljenduses ning treenida lisaks liikumismälu, stiilitunnetust, musikaalsust.
Mida kaasa võtta:
Tantsime paljajalu või sokkides, riietus võiks olla selline, milles tunned end hästi nii põrandal kui püsti liikudes. Soovitavalt pikad püksid ja kaetud õlad.
NB! Saal on mõnusalt soe, avar ja parkettpõrandaga - lausa kutsub rulluma ja lendlema!
Kursuse läbinu on arendanud:
- kehatunnetust ja ökonoomset liikumist
- tantsutehnikat sh põrandatehnika omandamist
- keha plastilisust, vastupidavust, osavust
- teadmisi keha struktuuri, luu ja lihaskonna anatoomia kohta
- koordinatsiooni ja enda tajumist ruumis
- improvisatsiooni oskust ja loomulikku isikupärast liikumist