Kursus lähtub kaasaegse tantsu release ehk vabastustehnika põhimõtetest, mille keskmes on liigse lihaspinge vähendamine, et saavutada tantsides kergust ja suuremat liikumisvabadust. Uurime, kuidas liikuda tõhusamalt ja teadlikumalt – rulluda ja "lennata" mööda maad, pöörelda, hüpata ning kogeda rõõmu liikumisest ja sellest, mida meie erakordsed kehad on võimelised tegema.
Kursus sobib neile, kellel on juba varasem kokkupuude kaasaegse, moderntantsu või näiteks võitluskunstidega. Kursus ei sobi 0-st algajale.
Tunnid toimuvad toetavas ja inspireerivas õhkkonnas, mis annab enesekindlust, loovust ja mõnusa positiivse laengu.
Kursuse sisu:
Eriline rõhk on põrandatehnikal, õpime kasutama põrandat toetusena, vabastama keha raskust ning kasutama ära kineetilist energiat. Soojendusharjutuste, improvisatsiooni ja tehniliste oskuste arendamise kaudu julgustatakse osalejaid katsetama ja avastama uusi liikumisvõimalusi.
Tähelepanu ei ole niivõrd välisel vormil või tehnilisel täiuslikkusel, vaid liikumise kavatsusel, kehatunnetusel ja kogemisel.
Tunnid ühendavad juhendatud improvisatsiooni ja korduvate liikumisjadade õppimise, mis arenevad järk-järgult lihtsamatest ülesannetest voolavateks kombinatsioonideks. Koreograafiliste kombinatsioonidega saame rakendada oma tehnilisi oskuseid, arendada stiilitunnetust ja detailsust, panna proovile oma liikumismälu ning nautida kunstilist väljendust.
Mida kaasa võtta:
Sobiv treeningriietus on selline, milles tunned ennast mugavalt ning mis ei piira liikumist. Soovitatavalt pigem pikad varrukad ja pika säärega püksid, et oleks mõnus ka põrandal pikali rulluda.
Kursuse läbinu on arendanud:
- kehatunnetust ja ökonoomset liikumist
- tantsutehnikat sh põrandatehnika omandamist
- keha plastilisust, vastupidavust, osavust
- teadmisi keha struktuuri, luu ja lihaskonna anatoomia kohta
- koordinatsiooni ja enda tajumist ruumis
- kehalist musikaalsust