See kursus on loodud joogaharrastajatele, kellel on juba varasem kogemus ning soov viia oma praktika järgmisele tasemele.
Kursuse jooksul kohtume kord nädalas, et sukelduda dünaamilisse ja teadlikku Vinyasa Flow praktikasse, kus liikumine ja hingamine põimuvad üheks voolavaks tervikuks.
Kursuse sisu:
Iga tund pakub loovaid ja väljakutsuvaid flow-seeriaid, mis arendavad liikuvust, vastupidavust, tasakaalu ja kohalolu. Praktikas pöörame erilist tähelepanu hingamise kvaliteedile ning sellele, kuidas teadlik hingamine toetab nii kohalolu kui liikumise sujuvust.
Tundides kasutame sanskritikeelseid joogatermineid, et süvendada arusaamist joogapraktika traditsioonilisest keelest ja filosoofiast. Lisaks tutvume lähemalt bandha’de ja mudradega – uurime, kuidas energiakehaga töötamine võib muuta praktika stabiilsemaks, voolavamaks ja teadlikumaks.
See on võimalus arendada oma praktikat inspireerivas ja toetavas keskkonnas, liikudes tuttavast sügavamale.
Kursus sobib sulle, kui:
- oled varasemalt joogaga tegelenud
- naudid dünaamilist ja teadlikku kohalolus liikumist
- soovid süvendada oma hingamise ja liikumise vahelist ühendust
- tunned huvi jooga sügavama tehnilise ja energeetilise poole vastu.
See on võimalus arendada oma praktikat inspireerivas ja toetavas keskkonnas, liikudes tuttavast sügavamale – teadlikumalt, tugevamalt ja voolavamalt.
Mida kaasa võtta:
Joogamatid on koha peal olemas. Kui soovid, võta kaasa oma isiklik matt. Joogipudel kaasa!
Kursuse läbinu:
- Sooritab teadlikult ja sujuvalt dünaamilisi Vinyasa Flow joogaseeriaid ning oskab jälgida korrektset joondumust asendite sooritusel.
- Rakendab joogapraktikas teadlikku hingamist ning mõistab selle olulisust ja mõju kehale ja meelele.
- Tunneb peamiseid sanskritikeelseid joogatermineid ning on tutvunud energiakeskuste / chakra süsteemiga.
- On praktiseerinud ning oskab kasutada bandha'sid / energeetilisi lukke ja mõningaid mudrasid/ näpuasendid.