Rulasõidu kursus aitab sul selgeks õppida põhilised algtõed, hoida tasakaalu ja liikuda sujuvalt! Lisaks saad teada, kuidas skatepargis käituda ja rulatada julgelt ning turvaliselt. Koolitusel on kaks õpetajat: Meelis Erm ja Liidia Maier – Hop on Board MTÜ liikmed.
Rulakursuse grupid
I GRUPP (iga pühapäev 12.00 - 13.30):
Algajad ja vähem sõitnud - mõeldud 0-kogemusega sõitjatele, aga ka nendele, kes on natuke omal käel sõitnud või tahavad rahulikust tempos ABC-d harjutada.
II GRUPP (iga pühapäev 13.30 - 15.00)
Rohkem sõitnud ja edasijõudnud - mõeldud neile, kes on rulaga varem sõitnud ning sooviksid rohkem kiirust, trikke ja väljakutseid.
Kursusele registreerides vali lapsele see grupp, kuhu ta võiks sobida, kuid lõpliku jaotuse teevad treenerid ning palun arvestada, et lapse grupp võib muutuda.
Esimene trenn
Esimene trenn (13. september) on ühistund kõigile, kus treenerid tutvuvad noortega ning tunni lõpuks jagatakse kõik osalejad I ja II gruppi sõltuvalt sõidukogemusest. Ühistrenn kestab umbes 2 tundi, 12.00 - 14.00.
Esimeses trennis saavad osalejad tuttavaks rulasõidu põhitõdedega. Seejärel tutvustatakse liikluses olevaid ohte ja viise nende vältimiseks. Vigastuste ennetamiseks alustame igat sõidukorda soojendusharjutuste tegemisega ning igat sõitu lõpetame alati venitustega. Nii algajate kui ka edasijõudnud harrastajate grupis ei ole vanus oluline, sest erinevas vanuses sõitjad saavad ühtses pundis õppimisega hästi hakkama. Grupi koosnemine erinevatest inimestest aitab väga palju kaasa nende suhtlemisoskuste arenemisele ja enesekindluse leidmisele, eriti noortel.
Kõiki osalejaid juhendatakse lähtuvalt nende individuaalsetest oskustest kui ka huvigrupi üldisest tasemest.
Kursuse sisu
- Algajate rulasõitjate puhul on oluline, et nad jõuaksid enne järgnevat välihooaega õppida rulal sõitmise selgeks selliselt, et nad ei tunneks enam hirmu ka võõraste harrastajatega koos sõites, sest väliskatepargis tuleb suvekuudel arvestada ka väga paljude teiste spordialade harrastajatega. Eelkõige on algajatel rulatajatel oluline baasteadmiste omandamine rulasõidu põhitõdede ja ohutuse vallas. Kuna rulatamise selgeks saamine on aega nõudev tegevus siis iga harrastaja areng sõltub ka sellest kui palju on ta nõus iseseisvalt treeningute väliselt rulatamas käima.
- Edasijõudnud rulasõitjatele õpetatakse juba palju raskemaid trikke lähtudes nende individuaalsest tasemest ehk võttes arvesse nende isiklike trikkide õppimise ideesid ja huve.
Mida kaasa võtta?
Trennist osalejal võiks olla olemas enda isiklik varustus (rula, kiivrid, kaitsmed)!
Osalejal, kellel endal isikliku varustust alguses ei ole, on varustuse laenutamine (rula, kiiver, kaitsmed) trenni ajal tasuta. Varustust jagub laenutamiseks vähemalt kolmele inimesele. Varustuse puudumisest palume sellest enne kursuse algust teada anda.
Palume kohe uue varustuse ostmisega mitte kiirustada, sest esimeses tutvumise trennis me vaatame üle ka kõigi olemasoleva varustuse. Kui osalejal tekib soov isikliku varustuse soetamise järele, siis selles osas annavad õpetajad omapoolse soovituse ja vajalikku nõu.
Riietus võiks trenni tulles olla mugav: jalga pikemad püksid ja seljas võib olla T-särk või pikema varrukaga T-Särk. Kaasa võtta ka pusa, sest sõltuvalt ilmast võib skatepargis olla veidi jahe. Kuna rulatamine on koormav füüsiline tegevus siis soovitame, kellel vaja, võtta lisaks ka vahetusriideid (T-särk), et oleks hea pärast higist sõitu ära vahetada.
Jalga tuleb kindlasti panna kinnised ja mitte platvorm jalanõud ning mitte saapad. Soovituslik on sirge tallaga ketsid või tossud.
NB! Kiivri kandmine trenni ajal on kohustuslik kõikidele osalejatele!
Kus trennid toimuvad?
Rulatrennid toimuvad Põhja-Tallinnas, Krulli 6A aadressil asuvas sise-skateparkis ''KRULLI SKATEHALL''.
Koolituse läbinu oskab:
1. Kõik kursusest osalejad on omandanud vastavalt tasemerühmale baasteadmised rulasõidu põhitõdede ja ohutuse vallas.
2. Kuruse läbinud osalejad mõistavad, et rulatamine võib olla üks huvitavatest viisidest enese avastamiseks läbi loomingulise tegevuse. Lisaks sportlikele saavutustele väärtustavad noored positiivset suhtumist üksteisesse ning oma ümbritsevasse keskkonda.
3. Kursuse lõpus on osalejad enesekindlad noored ja tunnevad rõõmu, et harrastavad aktiivset eluviisi teistsugusel kujul koos erinevate trennikaaslastega.