Pimedus tekitab tihti inimestes ärevust, vähem mõtleme sellele, et pimedust saab usaldada. Retke eesmärk on võimaldada osalejatel kogeda pimeduses olemist nii, et ei peaks end kangeks tegema ja sellest eralduma vaid saaks lõdvestuda ja sügavamalt tunnetada iseennast ja pimedat rabakeskkonda. Kõnnime hämarusest pimedusse ja teeme erinevaid kohalolu harjutusi.
Matka sisu:
Matk algab hämaras rabas, kus peagi tervitavad retkelisi pimedus ning vaikus. Läbi juhendatud liikumise, hingamise ja tähelepanu harjutuste liigume rabarajal kohalolu ja pimedusemaailma, et kogeda erinevaid meeli ning eneseusaldust. Kohalolu saavutamiseks keskendutakse meditatsioonile vaikuses, iseenda tunnetamisele, öise looduse helide kuulamisele ja keskkonna tajumisele. Pimeduse kasvades äratab loodus fantaasia ja paneb proovile kohalolu. Kuigi pimedas on tihti tung end "lukku panna" ja ruttu valgusesse pääseda, siis see on ka hea võimalus harjutada end kohal olema ja kogema pimedust ning enda keha, tundeid ja mõtteid. Nii saab õppida ka pimedust tunnetama, tajuma ja usaldama. See matk annab osalejatele võimaluse ühendada end looduse ja iseendaga, leides rahu pimeduse südames.
Kõndides vaikselt ja tundes looduse peenemaid detaile, saate luua sügavama ühenduse iseenda ja ümbritseva maailmaga. Olles eemal linnamürast ja valgusreostusest, õpite, kuidas olla täielikult kohal ning nautida looduse rahu, mis võib tugevdada vaimset ja emotsionaalset tasakaalu.
Kohtumispaik: Kraavi tänava parklas
Mida kaasa võtta:
Salvrätikud, soe jook (soovitatavalt tee), taskulamp või pealamp (igaks juhuks), jalga veekindlad matkasaapad - laugastesse ei lähe, aga rada võib olla kohati märg või lumine, selga soe jope, pähe müts ja kätte kindad.
Matka läbinu:
● Suudab pimeduses lõdvestuda
● Suudab kogemda ennast ja keskkonda samaaegselt
● Oskab aeglustada
● Oskab rahuneda