Barre treening on praegu maailmas üks trendikamaid treeninguid – ainulaadne kursus, mis ühendab jooga voolavuse, pilatese tugevuse, ballet barre’i (ehk balleti tugipuu) elegantsi ja tango graatsia. See on tund, mis aitab sul tugevdada keha, parandada rühti ja kasvatada teadlikkust oma liikumisest.
Barre treening toetab naiselikku enesetunnet ja keskendumisvõimet. Kui armastad füüsilist treeningut võrdväärselt tantsuga ning tahad lihtsalt vormis püsida, on treening just sinule.
Kursuse eesmärk:
Kursus on mõeldud neile, kes tahavad tugevdada keha ja parandada rühti, ühendades jooga, pilatese ja ballet barre ja tango parimad tehnikad. Kursus toetab naiselikku enesetunnet, keha teadlikkust ja keskendumisvõimet. Sobib kõigile huvilistele sõltumata füüsiliset tasemest.
Kursuse sisu/programm:
- Joogapõhised venitused ja hingamisharjutused (s.h. joogapalli kasutamine. Joogapallid on kohapeal olemas)
- Pilatese tehnikad süvalihaste tugevdamiseks ja kere stabiliseerimiseks
- Ballet barre (balleti tugipuu) harjutused, mis arendavad rühti, tasakaalu ja lihastoonust
Liikumise ja kehaasendi teadlikkuse suurendamine
Tundide lõpus lühike lõõgastav venitusrutiin
Kursuse läbinu:
Oskab kasutada erinevaid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja rühi parandamiseks
Tunneb end oma kehas tugevamana, teadlikumana ja graatsilisemalt
Teab, kuidas kombineerida liikumist hingamise ja keskendumisega igapäevaelus