Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Sinu selja heaks

Seljateraapia kursus koosneb 10-nest osast. Igal kokkusaamisel räägime nii seljavalude põhjustest kui teeme ka hulga praktilisi harjutusi.

– Õpime vabastama pingetest nii üla- kui alaselga.
– Tegeleme õlavöötme liikuvuse arendamise, tugevdamise ja tasakaalustamisega.
– Omandame järjest harjutusvara, mida saad kasutada kohe esimeste valusümptomite ilmnemisel.
– Õpime igapäevased seljateraapia harjutusi, millega oma keha korsetiosa tugev hoida.
– Anname liikuvuse puusaliigestele.
– Tegeleme rühi parandamisega.
– Tasakaalustame kahte kehapoolt.
– Teadvustame oma harjumusi ja korrigeerime neid.

Kursus on enamjaolt praktiline. Kuna harjutuste kordamine aitab neid omandada, on vajalik mugav riietus, mis võimaldab kõik õpitu koheselt läbi teha. Harjutusi saad filmida, mõned tähtsamad näpunäited saad kaasa kirjalikult.

Kursuste korraldusega tutvu lähemalt siin

Kursusele registreerimine avatakse juunis

Aeg

kolmapäeviti kell 15 - 16
18. september - 20. novmber 2019

Kursusele registreerimine avatakse juunis

Maht

14 tundi

Hind

56 €

Asukoht

Vene tn 6
II korrus