Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Pilates – funktsionaalne terve keha treening

Kursuse eesmärk on osalejatele tutvustada Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara. Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Harjutuste sooritamine aitab sinu kehal hoida paremat rühti.

Pilates on terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus, kõikides liikumisega seotud tegevustes. Liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega läbi lihastöö.

Miks peaks Pilatest tegema? See aitab meil keskendunult töötada iseenda keha kvaliteetidega, mis aitab meil paremini elus toimida.

Kursuse lõpetaja:

  • teab Pilatese treeningsüsteemi printsiipe
  • oskab sooritada harjutusi vastavalt harjutuste eesmärkidele
  • tunneb ennast kergemalt

Harjutuste sooritamine toimub mattidel.

Videos on toodud näide soojenduse osast, mille tegelik pikkus on 20 minutit:

 

Õppekavarühm- Muusika ja esitluskunstid

Tutvu ka õppekorralduse alustega

Aeg

esmaspäev ja kolmapäev
5. oktoober - 4. november 2020
kell 20.00 - 20.50

Maht

10 tundi

Hind

80 €

Koolitusjuht

Katri-Evelin Kont

5887 7165

katrievelin.kont@kultuur.ee