Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kontakt Liitu uudiskirjaga

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

Telliskivi 56
6733 965  ∕  5330 3390

info@kultuur.ee

Kontakt

Liitu uudiskirjaga

Kõik kursused

Pilates – funktsionaalne terve keha treening

Kursuse eesmärk on osalejatele tutvustada Pilatese treeningsüsteemi harjutusvara.

Pilates on terve keha treeningsüsteem, mis aitab liikuda igapäevaelus, tantsus, kõikides liikumisega seotud tegevustes. Liikumise alustreening, kus tegeletakse detailselt keha joondumise parandamisega läbi lihastöö.
Regulaarse harjutuste sooritamise abil tugevdatakse ja venitatakse kõiki rühi seisukohalt tähtsaid lihaseid. Harjutuste sooritamine aitab sinu kehal hoida paremat rühti.

Miks peaks Pilatest tegema? See aitab meil keskendunult töötada iseenda keha kvaliteetidega, mis aitab meil paremini elus toimida.

Kursuse lõpetaja:

  • teab Pilatese treeningsüsteemi printsiipe
  • oskab sooritada harjutusi vastavalt harjutuste eesmärkidele
  • tunneb ennast kergemalt

Harjutuste sooritamine toimub mattidel. Matid on kohapeal olemas, ag soovi korral võib kaasa võtta oma mati.

Videos on toodud näide soojenduse osast, mille tegelik pikkus on 20 minutit:

 

Õppekavarühm- Muusika ja esitluskunstid

Tutvu ka õppekorralduse alustega


Tagasiside kursuse kohta:

“Kursusele tulles oli soov teha tutvust Pilatese tehnikaga, selles mõttes täitis kursus oma eesmärgi mu jaoks täielikult”

“Andis mulle rohkem, kui oodata oskasin”

“Oskus ennast ja oma keha “kuulata””

“Oluline on kuulata/tähele panna oma keha, hingamise tähtsus üldiselt, järjepidevus harjutuste tegemisel”

“Parem teadlikkus oma kehast, keegi pole täiuslik, aga parema poole saab alati püüelda”

Aeg

esmaspäev ja kolmapäev
18. jaanuar - 17. veebruar 2021
kell 20.00 - 20.50

Maht

10 tundi

Hind

80 €
ühe korra pilet 8 eurot
kohapeal sularahas

Koolitusjuht

Katri-Evelin Kont

5887 7165

katrievelin.kont@kultuur.ee