Meelerahu ja mõtteselguse jooga aitab leida seesmise tasakaalu ning rõõmu iseendast ja elust. Treeningus osalemise eelduseks on normaalne tervislik seisund. Erilist füüsilist ettevalmistust ega painduvust treening alustajatelt ei eelda. Hea füüsiline vorm on järjekindlatele harjutajatele lisaboonuseks. Pole vaja peljata kõrvalpilku, sest joogas keskendume ainult endale. Treening sobib algajatele kui eelneva kogemusega osalejatele, kõikidele vanustele ja nii meestele kui naistele.

Joogaga tegelemine aitab teha ka paremaid otsuseid. See sünnib tänu puhanud meelele ja toidetud ajule. Kuidas anda ajule, meeltele ja mõtetele puhkust, seda õpime joogatunnis.

Riietus olgu mugav, kohapeal matid, pleedid ning riiete vahetamise võimalus.

Õppekavarühm – Traditsiooniline ja täiendav meditsiin ning teraapia
Tutvu õppekorralduse alustega