Liikuv kogev keha kursus arendab võimet olla kohal läbi kehas toimuva märkamise ning ühtlasi uurib erinevaid viise, kuidas kogeda liikuvat keha.

Kursuse eesmärk on pakkuda mitmekülgseid viise liikumiseks ja keha sensoorse info tunnetamiseks ning selle kaudu õpetada paremini oma kehas toimuvat märkama.

Tundidesse on oodatud kõik, keda huvitab oma liikuva kogeva keha kohta rohkem tundma õppida. Kuna lähtepunkt on kehas, siis pole eelnev kogemus erinevate tehnikatega esmajärgus oluline. Liigume erinevates kehapõhistes mängulistes raamistikes ning see annab võimaluse liituda ning koos õppida väga erinevate tasemetega osalejatel. Oluline on tahe uurida.

Tundide sisu:

Tundides luuakse olukordi, kus osaleja tuletab meelde, et tal on oma liikumise ja seisundi suhtes valikuvõimalusi. Osaleja saab harjutada valikuid, mis on kehale kerged, hoolivad ja mängulised ning toetada selle kaudu elususe tunnet. Kursusel uurime, kuidas oma keha nüansseeritult mõista. Uudistame ja mõtiskleme, millised liikumisvõimalused on juba kättesaadavad, mida oleme senini omaks võtnud ning otsime uusi võimalusi. Seda, mida inimene oskab märgata, seda saab ta kasutada. Selleks, et paremini mõista, mis on keha, liigume üksi ja koos teistega, aeglaselt ja kiiresti, selgete sihtidega ja ootamatustele reageerides. Treenime end tervikuna, arendades sealhulgas oma sotsiaalseid oskuseid ja oma võimaluste ning piiride märkamist.

Praktikad, millel kursus põhineb:

• Fighting Monkey praktika;
• Moshe Feldenkraisi Awareness Through Movement
• Body Mind Centering

Nii nende praktikate kui ka ülejäänu osas, mida juhendaja on kogenud ja osanud märgata või mis on teda üllatanud või kaasa haaranud, uuritakse keha kui komplekse süsteemina toimivat tervikut. Uuritakse sensoore ja motoorse info vahel olevaid ühendusi ja mõjusid. Tuletatakse meelde, et oleme neuroplastilised olendid ehk meie seosed ja kogemused saavad uute kogemuste saamisel või märkamisel muutuda. Kaasatakse närvisüsteemi lai kogemuslik amplituud (parasümpaatiline, sümpaatiline ja sotsiaalne).

Kursuse läbinu:

• on arendanud võimekust mõista ning lähtuda oma kehast kui tervikust;
• oskab lugeda oma keha ning selle kaudu igapäevaseid valikuid teha;
• on arendanud võimekust oma kehas tähelepanu juhtida ning teha enda suhtes hoolivamaid ning mängulisemaid valikuid;
• on liikunud ja tajunud oma keha mitmekülgsetel viisidel;
• on laiendanud oma võimalusi teiste kehadega koos olla ning koos liikuda.

Õppekavarühm – Muusika ja esitluskunstid
Tutvu õppekorralduse alustega

Foto: Mia Tohver