Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kestab registreerimine sügiskursustele.



Koolist lähemaltKontakt

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Kontakt
Kõik kursused

Teadvelolek läbi Mindfulness’i ja kunstipõhiste loovharjutuste

Külli Joosep

 

„Kõik on nüüd ultra. Keegi ei tunne enam ennast, keegi ei mõista elementi, milles ta viibib ja toimib. Noored kistakse ajakeerisega kaasa, rikkus ja kiirus on see, mida maailm imetleb ning mille poole igaüks püüdleb. Kõikvõimalikud kommunikatsioonist tulenevad hõlbustused on need, mida haritud maailm taotleb, ennast ületades…“

Võiks arvata, et nende ridade autor räägib meie igapäevareaalsusest, kus mängivad olulist rolli nutiseadmed, igapäevane e-kirjasadu ja muu virr-varr. Tegelikult on selle tsitaadi autoriks Johann Wolfgang Goethe aastal 1825! Inimeste elutempo ei tundu seega aeglustuvat, vastupidi. Kuidas me saame aga aina kiirema, efektiivsema ja intensiivsema elu juures jääda iseendaks? Kuidas teha nii, et oma igapäevaste argiste tegemiste ja kohustuste keskel stressi, väsimust ja rahulolematust eemal hoida? Aina ju tundub, et aega on vähe ja liiga palju teha, samas hing ja keha nõuavad puhkust.

Kursusel „Teadvelolek läbi Mindfulness’i ja kunstipõhiste loovharjutuste“ tegeleme elurõõmu taasloomisega. Kogeme kohalolu ja iseennast käesolevas hetkes teadveloleku ehk Mindfulness’i harjutuste ja kunstipõhiste loovharjutuste abil. Eelnev kokkupuude kunstiga ega joonistamisoskus pole olulised. Oluline on eneseväljendus ja tunnetus, mis tekib läbi käe kasutades kunstivahendeid.

Kohtume kokku kuuel korral. Igaks tunniks saavad osalejad kodutöö, mis kätkeb endas harjutusi, et toetada teadveloleku rakendamist igapäevaellu. Esmalt vajabki see harjutamist, edaspidi aga saab juba loomulikuks elu osaks. Tundide teemad:

  1. Sissejuhatus Mindfulness´’i. Mina siin ja praegu.
  2. Minu keha, mõtted, tunded. Minu reaalsus.
  3. Mind jõustavad ja kurnavad harjumused.
  4. Minu eelarvamused. Kas minu võimalus?
  5. Tänulikkus minu elus. Emotsioonide aktsepteerimine.
  6. Minu teekond tulevikku. Äkki olen juba kohal?romantic-butterfly-pics-latest-free-download

Kingi endale see aeg, et tegeleda ainult iseendaga!

Kursusel osalenute tagasiside:

„Mulle meeldis, et koolitus osutus vajalikumaks ja kasulikumaks, kui algselt ootasin ja et õpitust võib saada minu elustiil. Õppisin sellelt koolituselt kuidas ennast aidata. Sest see on kõige alus, enne kui on üldse võimalik teistele midagi anda.“

„Ma õppisin sellelt koolituselt ennast armastama, oma keha kuulama ja märkama, kui olen läinud oma negatiivsete mõtetega kaasa.“

„See koolitus on vajalik enda tundma õppimiseks, kui oleme kaotanud iseenda. Teadlikult võtan aja maha, märkan ja panen tähele, kuidas ma ennast tunnen ja mis on minu ümber.“

 

Teadvelolek

 

Külli Joosep omab psühholoogia bakalaureuse- ja organisatsioonikäitumise magistrikraadi. Ta on läbinud erinevaid koolitusi: Gordoni perekool, PREP ja IMAGO paarissuhte koolitused, Ärksameelse inimese kursus, Rännaku meetod ja aastase Tallinna Ülikooli kunstiteraapia algkursuse. Igapäevaselt praktiseerib ta kohalolu harjutusi ja tegeleb mitmete enesest teadlikuks saamise tehnikatega.

Aeg

Neljapäeviti 14.09, 21.09, 28.09, 5.10, 12.10 ja 19.10
Tunnid toimuvad kl 18.00-20.15

Maht

18 tundi

Hind

99 eurot (hinnas sisalduvad kõik kursusel kasutatavad materjalid kunstilisteks tegevusteks)

Asukoht

Vene tn 6

Registreeru

Teadvelolek läbi Mindfulness’i ja kunstipõhiste loovharjutuste

  • Maksja andmed

    Täita kui maksja erineb osalejast
  • Pärast registreerimislehe täitmist ja saatmist väljastab Tallinna Linnakantselei Teile arve e-posti teel õppetasu maksmiseks, mis ühtlasi kinnitab ka Teie registreerumist kursusele.

    Kohtumiseni Tallinna Rahvaülikoolis