Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Tallinna Rahvaülikool

Usume elukestvasse õppesse. Pakume teoreetilisi ja praktilisi kursusi erinevates eluvaldkondades.

Kestab registreerimine sügiskursustele.



Koolist lähemaltKontakt

Estonia pst 5a
630 6508  ∕  5690 1707

Vene tn 6
644 1149  ∕  5887 7165

info@kultuur.ee

Kontakt
Kõik kursused

Alexanderi tehnika töötuba

Karin Brown

Alexanderi tehnika sai oma nime 19. sajandi lõpus tegutsenud austraalia näitleja Frederick Matthias Alexanderi (1869-1955) järgi. Olles oma karjääri tipus olles kaotas F.M. Alexander ootamatult hääle. Arstid ei osanud teda aidata ja nii hakkas ta ise enda keha uurima, märgates peagi, et hääle kadumise põhjuseks olid valed kehaasendid ja ülepinge terves kehas. Ta avastas, et tal oli kalduvus viia oma pead kuklasse, mistõttu tema kael ja selg olid kokku surutud ja väga pinges. Kümne aasta jooksul töötas Alexander välja tehnika, mille abil on võimalik taastada pea, kaela ja selja omavahelist tasakaalu (nimetatud ka esmaseks kontrolliks, inglise keeles primary control).

Alexanderi tehnikast on abi otsitud ja saadud järgmistel puhkudel: valud liigestes /lihastes, ärevus, depressioon, hääleprobleemid, hingamisraskused, närvipõletikud, rasedatel sünnituseks ettevalmistamine, vigastustest/operatsioonist toibumine jne. Alexanderi tehnikat õpetatakse üle maailma paljudes muusika- ja draamakõrgkoolides.

Ajakava 7.- 8.augustil
kell 11.00-17.00:

11.00-13.30 Töötuba
13.30-14.30 Lõuna
14.30-17.00 Töötuba

Mida teeme töötoas:

1) Tutvume AT ajalooga ja põhimõistetega.
2) Vaatame elementaarset anatoomiat.
3) Räägime istumisest ja seismisest. Millised on ergonoomilisemad asendid
ja kuidas neid saavutada. Milline on ökonoomne kõndimine, kummardumine jne.
4) Arvuti taga istumine, mobiiltelefoni kasutamine, kirjutamine.
5) Mis on vaba hingamine?
6) Rääkimise vahepeal läheme põrandale pikali, paneme natuke raamatuid pea
alla, jalatallad vastu maad ja mõtleme end pikaks ja laiaks.
7) Teeme erinevaid mänge iseenda reaktsioonide ja oma kehakasutuse tundma
õppimiseks.
8) Räägime ka, kuidas tulla toime stressiga.

 

Osalejate juhendamisel kasutan oma käsi ja õrna puudutust.

Selga mugavad riided. Kindlasti kaasa kampsun ja sokid, et maas lamades külm ei hakkaks.

Õpetajast:

Karin Brown on lõpetanud Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia klaveri erialal 2004. aastal. 2004-2007 õppis Karin Londonis Essex Alexander School‘is ja ühe semestri ka Constructive Teaching Centre‘s. 2008-2015 õpetas Karin AT-d ka paljudele noortele muusikutele Otsa-nimelises muusikakoolis ja Tallinna Muusikakeskkoolis. 2015 sügisel kolis elama Inglismaale, kus hetkel töötab Oundle School‘is AT opetajana, Luton Sixth Form College’s ja JFK Catholic School‘is Hemel Hemstead’is klaveriõpetajana.

Karin on ka TRE meetodi II taseme instruktor. Sidemed Eesti ja TMKK-ga on jätkuvalt tugevad.

Kontakt: tel. 56489536, karinhallingu@gmail.com, www.alexanderitehnika.ee

Karini pilt

 

 

 

 

 

 

 

 

Töötoa info: kristiina@kultuur.ee

Aeg

7. - 8. august 2017
kell 11 - 17

Maht

14 tundi

Hind

154 €

Asukoht

Vene tn 6
III korrus

Registreeru

Alexanderi tehnika töötuba

  • Maksja andmed

    Täita kui maksja erineb osalejast
  • Pärast registreerimislehe täitmist ja saatmist väljastab Tallinna Linnakantselei Teile arve e-posti teel õppetasu maksmiseks, mis ühtlasi kinnitab ka Teie registreerumist kursusele.

    Kohtumiseni Tallinna Rahvaülikoolis